一、 產後二週內嚴禁喝水
  因此時全身細胞尚未完全收縮回來,呈鬆弛狀態,若水分子進入體內,極有可能會破壞細胞的收縮而造成內臟下垂。
二、 以米酒水來代替水份
  口渴時可用米酒水來代替開水飲用之。
三、 生化湯
  生化湯須以米酒水熬煮,自然產者須喝七帖,剖腹產者可喝十四帖。
四、 養肝湯
  剖腹產者須喝三週,產前一週每日用水 280cc 以紅棗 7 顆合蒸一小時飲用,產後二週則以米酒水蒸煮之。
五、 注意事項
  月子期間生冷的、酸的、鹽及味素均不可吃。
六、 臥床兩週
  產後二週為子宮收縮最重要的時候,因此此段時間應盡量臥床休息。
七、 月子期間盡量少抱小孩
  餵奶時須躺著或側身來餵。
八、 綁腹帶的重要性
  坐月子期間最重要者即須防止內臟下垂,因內臟下垂即為所有【婦女病】及【未老先衰】的根源,並會因此而產生小腹,故在坐月子期間 須綁腹帶以收縮腹部及防止內臟下垂,若原本即為內臟下垂之體型,亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。順產者第二天開始綁腹帶,剖腹產者五天以後始可綁腹帶。




所使用的腹帶為一條很長的白紗帶(最好準備兩條以便替換,因產後須熱補,容易流汗,若汗濕時應將腹帶拆開,並將腹部擦乾再灑些痱 子粉後重新綁緊,若汗濕較嚴重時,則須更換乾淨的腹帶),綁時須躺著綁,綁法請參考【腹帶的綁法】;又一般的束腹帶或束褲,不僅沒有〝防止內臟下垂〞的效 果,而且更有可能壓迫內臟,使內臟變型或產生脹氣而造成呼吸困難或下腹突出的體型,請注意!
九、 洗澡
  二週內以鹽加米酒加熱水來擦澡,第三週起始可淋浴,滿月後方可泡澡。
十、 洗頭
  自然產者須滿 30 天後、剖腹產者須滿 40 天後方可洗頭。洗頭會影響產後惡露的排除,只要頭皮發涼,子宮內的污血容易馬上凝結成血塊,不易排出,容易產生多汗的併發症,而用吹風機吹頭,容易引起頭風和頭痛。
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  • JJ
  • 我記得以前是寫坐月子期間都不能喝水, 但若要哺餵母乳還是要多喝湯湯水水的增加水份, 乳汁分泌才夠。 

    月子期間不可以碰生水;還不可以哭, 不可以看電視/電腦/書籍報章...等等, 舉凡會用到眼力的都不行, 會傷眼。 ((只可以看寶寶...這句是我亂亂加的))

    自然產者還要多加按摩子宮, 幫助收縮, 一天要按摩數次, 最好是由旁人幫忙按, 自己按效果不佳。

    除了豬腳花生湯外,偶娘還有一道發乳的食譜, 用過的都說讚:
    用 雞腳數隻 +魚皮 +枸杞 +紅棗(補血) 或 黑棗(補氣) +薑片(去皮) +米酒 一起燉煮, 燉到膠質釋出, 喝湯就好。 因為有枸杞及紅/黑棗, 湯本身就會帶有些許甜味, 月子裏不用加塩, 坐完月子後可加少許塩提味。

    如果怕魚皮會腥的話, 不用魚皮也可, 就增加雞腳的數量。
  • 謝謝拉 我已經叫我妹去借書(坐月子餐)給我媽看
    喝水 我媽說她都有偷喝ㄟ 他現在腰圍25吋
    所以會不會大肚子 好像還是要看體質>"<

    紅毛岑 於 2011/01/04 17:03 回覆